Kasvetli havalara dikkat

Soğuk, kirli ve kasvetli havalar psikolojiyi olumsuz etkilediği,  kış mevsimiyle azalan güneşli gün sayısı ve yaşanan hava kirliliğinin kişilerde yorgunluk, keyifsizlik ve enerji kaybına neden olduğu ancak bundan kurtulmanın mümkün olduğu belirtildi.

Üsküdar Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nesrin Dilbaz güneşli havaların kişinin psikolojine direkt etki ettiğini belirtti. Kış döneminde havaya bağlı kişilerde depresyon yaşanabileceğine dikkat çeken Dilbaz, bunun önüne geçebilmek çalışma ortamlarında gerekli ışık ihtiyacının karşılanması ve ortamın ısı ayarının kontrol altında tutulması gerektiğine vurgu yaptı.

Hava güneşli olmasa dahi bireylerin gün içerisinde 20-30 dakika kadar ofisinden dışarıya adım atmasının fayda sağlayacağını ifade eden Dilbaz, yarım saatlik düzenli yürüyüşün, sağlıklı beslenmenin, karbonhidrat ve şeker alımının kontrol altında tutulmasının kişiyi rahatlatacağının da altını çizdi.

Dilbaz soğuk havanın insanların psikolojilerini olumsuz etkilediğini belirterek, özellikle kış aylarında gözlenen yorgunluk, keyifsizlik ve enerji kaybının kışa bağlı hava değişiminden kaynaklandığını dile getirdi. Dilbaz kişilerde kışın uyku ihtiyacının da arttığına dikkat çekerek,  “Kışın günler kısalıyor, güneş ışığı azalıyor ve insanlar sürekli kapalı ortamda kalıyor. Bu da kişilerin psikolojilerini olumsuz yönde etkiliyor. İnsanların yaz aylarında, yaşadıkları olaylara karşı yaklaşımları, kendilerine duydukları güven hissi, kışın yerini mutsuzluğa, iç sıkıntısına, fiziksel ve ruhsal bitkinliğe, yorgunluğa ve uyku haline bırakabiliyor.” dedi.