MUTLU OLMAYI ÖĞRENMEK MÜMKÜN!

Tüm dünyada yapılan bilimsel araştırmalar, olumlu
düşünce ve davranışların beyinde yepyeni bir ağ oluşturduğuna işaret ediyor.
Mutluluğun istenildiği sürece, öğrenilerek geliştirilebileceğini belirten
uzmanlar, mutlu olmanın kişinin kendi elinde olduğuna dikkat çekiyor.

Psikoloji literatüründe “psikolojik iyi oluş”
şeklinde tanımlanan “mutluluk”, pozitif psikoloji alanında birçok araştırmanın
konusu oldu. Tüm dünyada yapılan bilimsel araştırmalar, olumlu düşünce ve
davranışların beyinde yepyeni bir ağ oluşturduğunu ortaya koyuyor.

“Mutluluk öğrenilebilir zihinsel bir beceri”

Psikoloji Bilimi Uzmanı Gülferi Yıldırım, psikolojik
iyi oluş hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu. “Mutluluk öğrenilebilir
geliştirilebilir zihinsel bir beceridir” diyen Gülferi Yıldırım, “Hepimiz mutlu
olmak isteriz ve mutluluğun ne olduğu ve nasıl elde edebileceğimiz hakkında
sayısız fikirle karşılaşırız. Son yıllarda pozitif psikoloji ve nörobilim
alanında yapılan araştırmalar mutluluğun, geliştirebilir zihinsel bir beceri olduğuna
dair kanıtlar sunmaktadır. Pozitif psikolojinin kurucusu Amerikalı psikolog Dr.
Martin Seligman mutlu insanları; ‘Pozitif duyguları daha sıklıkla yaşayan,
derin doyurucu ilişkiler kurabilen, anlamlı bir yaşam sürdüğüne inanan,
kendisini başarılı hisseden ve tutkuyla bağlanabileceği, yaparken zamanı
unutabildiği ve keyif alabildiği meşguliyetleri olan’ kişiler olarak
tanımlamaktadır” şeklinde konuştu.

Beyin devrelerinin değişmesi mümkün!

Prof. Dr. Sinan Canan danışmanlığındaki Nörobilim
Yüksek Lisans’ını “Mutluluk Bilimi” üzerine yapan Gülferi Yıldırım, “Diğer
yandan araştırmalar beynin nöroplastisite özelliğinden yararlanarak, kişiliği
oluşturan beyin devrelerinin pratik egzersizler, mindfulness (bilinçli
farkındalık) ve meditasyon araçları ile değişiminin mümkün olduğunu
göstermektedir” diye konuştu.

Mutlu olmak için, önce karar vermelisiniz!

“Dışarıda elinde sihirli değnek ile bir anda sizi
mutlu edecek ne bir kimse ne de bir yöntem var” diyen Psikoloji Bilimi Uzmanı
Gülferi Yıldırım, “Yapılan araştırmalar mutlu insanların daha sağlıklı, daha
başarılı ve daha zengin olduğunu göstermekte. Ancak bunun için önce karar
vermek ve istikrarlı şekilde emek vermek gerekiyor. Kendi içinizde ufak
adımlarla başlayan dönüşüm, nöral devrelere işleyerek; sürdürülebilir iyilik,
sağlık, mutluluk halini yaşamın bir parçası haline getirecektir” dedi.

Mutluluğu öğrenme yolları, İstanbul Kongre
Merkezi’nde bu yıl 5.’si düzenlenecek “Mutlu İnsan Zihin Ruh Beden
Festivali”nde, 8-9-10 Mart tarihlerinde 70’in üzerinde bilim insanı ve
akademisyen tarafından anlatılacak.