Psikolog Gürdal Görhan, hafta sonu yapılacak TYT ve AYT sınavlarına girecek öğrencilerin son hazırlıklarını tamamladıklarını belirterek, uyarılarda bulundu.
Psikolog Gürdal Görhan, hafta sonu yapılacak TYT ve AYT sınavlarına girecek öğrencilerin son hazırlıklarını tamamladıklarını belirterek, uyarılarda bulundu.
Görhan, uzun bir çalışma döneminden sonra sınava girecek öğrencilere sınav öncesi önerilerini şöyle sıraladı:
*Kahvaltıyı mutlaka yapınız. Her zamankinden farklı, abartılı bir kahvaltı yerine az da olsa bir şeyler yiyebileceğiniz sade bir masa tercih ediniz.
*Uyuyamayacağınızı düşünerek yatağa girerseniz uykusuzluk çekebilirsiniz. Erkenden uyumak için kendinizi zorlamayın.
*Son akşam sınavla ya da dersle ilgili sohbetlerin size bir yararı olmayacaktır. Genel konularda konuşunuz.
*Sınav için heyecan duymanız olağandır. Bu uyarılmışlık hali yaratarak başarı getiren bir durumdur.
*Sınava kalabalık bir aile grubuyla gitmeyiniz.
*Sınavın başındaki heyecanınız kitapçığı açarak soruları okumaya başladıkça azalacaktır. Bunu soruları çözmenizi engelleyecek yoğun bir kaygı olarak yorumlamayınız.
*Sınavda endişeniz arttığını hissederseniz gözlerinizi kapayarak 30 saniye kadar yavaş yavaş nefes alıp verebilirsiniz. Bu size iyi gelecektir.
*Sınav stratejinizi önceden belirleyiniz. Örneğin; çözmeye başlayacağınız alanlar, zorlandığınız sorularda kullanacağınız yöntem, süreyi kullanma gibi durumları planlayınız.
*Sınavda etrafı izlememeye gayret ediniz. Diğer adayların ruhsal durumunun sizi etkilemesine izin vermeyin.
