Kendine Yatırım Yap!

Dünyada  çok  az  kişi  kendine  yatırım  yapar. Daha  çok  mala  mülke  ve  paraya  yatırım  yapar. Bu  malı  mülkü  parayı  kim  kazanır?  Mirasyedi  değilse, kolay para kazanmıyorsa, siyaseti ticarete alet etmediyse,  sıfırdan  başlayıp  gece  gündüz  demeden, bayram seyran  demeden, çabalayıp  hak ederek  para  kazanıp  mala  mülke   yatırdığını varsayalım. Özellikle  Türkiye’de  ve  benzer  ülkelerde  uygulanan  “Vahşi  Kapitalizm” insanları  sırtlarında  bir  kamçı  veya  sopa ile yarış  atı  gibi  koşturur.  Yarışı kazanmak için yapılan her türlü hile, alavere, dalavere, yalan,  sahtekarlık mübahtır ama yakalanmamak kaydıyla  geçerlidir. Bu  şekilde  koşturan;  bedenen, ruhen  ve ahlaken  yıpranan  kişi  sağlığından  kaybetmek  zorundadır.

Yaşam  bir  maraton   koşusudur.  Maratonun  koşulan   ilk  saatleri  ve  ilk kilometrelerinde  koşanların  çoğu  yan yana  veya  birbirlerine  yakındırlar. Maratonun  sonuna doğru  vücuduna  ve  beynine  daha  önceden  yatırım  yapanlar  yarışı  kazanır.

İnsan  bedeni  tüm  zararlı  etkenlerden  arındırılarak, itina  ile  kullanılırsa  100  yılı  çok  rahat  devirir. Eksik  yapılanlar  veya  yapılmayanlar  arttığı  oranda  ömür  kısalır. “Kendine  yatırım  yap!” derken,  yapılması  gerekenler   ve  yapılmaması  gerekenleri  incelemek  ve  irdelemek  gerekir.    Başta  huzurlu,  mutlu, minimumda bile olsa aileye  yetecek kadar  geliri  olan,  eğitimli  ve  kültürel  değerlerine  önem  veren  bir  ailede  doğup  büyümek  gerekir. Ama maalesef her  insan  bu  şansa  sahip  değildir. Yine de hangi  koşulda  doğup  büyümüş olursa  olsun,  belirli düzeyde  bir  yaşam  bilincine  sahip  olan  insanlar  kendilerine  yatırım  yapabilirler.

Herşeyden  önce  dengeli  beslenmek,  yeterli  uyku,  dingin  huzurlu  bir  yaşam, hobi  edinme (yani  kendine  zaman  ayırma) gerekli  hafta sonu  ve  yılık  tatilleri  değerlendirmek  gerekir. Bunları  açarsak;  Dengeli  beslenme  denilince  şunu  anlıyoruz.  Sebze  meyve  ağırlıklı, protein  olarak;  tavuk, balık,  yumurta, süt  ürünleri  ve  az  olmak  kaydıyla  kırmızı  et, nişasta  olarak da  tam buğday  ekmek, baklagiller  diğer  tam  kepekli  tahılların  dengeli ve  yeterli  şekilde  tüketilmesidir.   Yeterli  uyku  denilince;  Belirli  saatte  yatıp  yeterli uyku (7-8  saat) uyuduktan  sonra  belirli  saatte  kalkmak  olarak  değerlendirilir.  Hobi,  insanı dinlendiren en  güzel  terapidir.  Hobisi  olmayan  insanın  kafası  iş, para,  mal-mülk, varsa  çocuk  ve  yakınların  sorunları   ile  meşgul  olur. Beyin  zaman  zaman  kısa  devre  yapar  ve  bir çok kişi için pazartesi   sendromu   daha  derin  yaşanır.

İnsan  sağlığına  yapılacak  en  güzel  yatırımlardan  biri de  spordur. Spor  yaşam  boyu  yapılır  ve  tüm  dünyada  bilim  adamları  tarafından  bu  şekilde  yorumlanıp  tavsiye  edilir. Yapılacak  spor, yaşa   ve  tercihe  göre  değişmekle  birlikte  önemli  olan  süreklilik  kazanmasıdır. Örneğin  “ ben  sadece kayak  sporu  yapacağım”  derseniz,  bunun  süreklilik  kazanması  mümkün  değildir.  Sürekli olan spor  haftada  en  az  beş  gün  ve  en  az  bir  saat  olmalıdır.

Mal-mülk,  para  vs. için  koşturup  bütün  zamanını  bunlara  ayıran   kişi  kendine  yatırım  yapmazsa, sağlığı  bozulur.  Kazandığı  tüm  parayı,  malı-mülkü  feda  etse  bozulan  veya  kaybolan  sağlığını geri  getirmesi  mümkün  değildir.  Kendine  yatırım  yapmak  bir  bilgi  ve  deneyim  işidir.  Bir  bilenden   yardım  alarak  yapmalıdır.

Dr.  Salim  Canoğulları

Halk  Sağlığı  Uzmanı

Aile  ve  Çift  Terapisi,  Cinsel  Terapi  Uzmanı
Orjinal Köşe Yazısına Git